do pracy

[...] robić coś a'la IF, czyli większość swojego zapotrzebowania zjadałbyś po powrocie. ja tam rano piję szejki na ponad 1000 kcal, taki samoróbny. Coś takiego rano, posiłek w pracy na długiej przerwie, kanapka solidna na tej krótszej, szejk kaloryczny który na szybko wypijesz z szejkera, orzechy włoskie i uzbierasz trochę kcal. Po powrocie do domu [...]

f*** tosty teraz będą za mną chodziły cały dzień no i ok zobaczymy jak cie ten megabol w dużych dawkach klepnie do irlandii do pracy ?

Hehe Gorzka to musiało być wesoło micha dzisiejsza ( wrzucam skrót, bo było mało urozmaicone, pudła do pracy zjedzone w 5 posiłkach) 3 jajka całe 3 białka 200 g piersi z indyka 50 g ryżu białego 3 kromki razowca łyżka oliwy z oliwek łyżka oleju rzepakowego 600 ml mleka 30 g whey łyżka majo 70 g tuńczyka łyżka masła orzechowego warzywka ( ogórek, [...]

[...] Dzień 57 Zmarnowałem pare godzin u lekarza czekając na wyniki, tylko po to zeby dowiedzieć sie ze lekarz juz nie przyjmuje. Jutro do pracy i na trening wiec nogi dostana ładnie w kość. za to dzisiaj humor mam wyśmienity 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png INTERWAŁY Rozgrzewka (trucht, skipy, [...]

[...] jak Burger King był jeszcze księciem. * Twoja stara gwiżdże w "Kanikułach". * Twoja stara zbiera grzyby w Mario. * Twoja stara przeszła Simsy. * Twoją starą do pracy wozi Rysiek z Klanu. * Twoja stara jest fryzjerem Anny Fotygi. * Twoja stara jest ekspedientką na Allegro. * Twoja stara gra hejnał mariacki na trójkącie. * Twoja stara [...]

Mnie to tam wyszło około 1300 kcal. Na razie do pracy nie chodzę, bo l4, ale coś tam się ruszam poza treningiem. Tym planem lecę ja wiem... może z 2 tygodnie? Oponka jest mała, ale irytuje. Jak poćwiczę to czasem się tam zarys mięśni zrobi :D Na siłkę nie mam jak chodzić, bo u mnie w mieście nie ma, a ja mam w domu 50 kg obciążenia. Mięska może [...]

[...] pozostać gołosłownym i „obrazowstrzemięźliwym”, prezentuję Wam mój „zestaw roboczy”, czyli posiłki nr 2,3 oraz 4, które zabieram do pracy w dzień treningowy. Posiłek nr 1 jem rzecz jasna jeszcze przed wyjściem z domu. Jeżeli od tego zestawu, połączonego z Kaizenowską suplementacją, nie nabiorę masy, to [...]

[...] zielonych warzyw, to masz rację, kiedyś do każdego posiłku z piersi były jakieś brokuły czy inne zielone warzywa, teraz tylko przy posiłkach domowych bo jak miskę noszę do pracy to z reguły suchy ryż i cyce bo nie ma lodówki tam, a przez kilka godzin w plecaku to te warzywa puszczaja soki i mi sie wylewalo z pojemnika... ale fakt muszę [...]

[...] sztangi do karku 4 x 10-12 5. wyciskanie sztangi do klatki 4 x 10-12 6. unoszenie hantli w bok 4 x 15 +40min cardio, na więcej nie starczyło mi czasu, bo musiałam biec do pracy :-P Nie miałam możliwości dotrzeć na siłownie drugi raz wieczorem, więc i siłowy i aero z rana. DIETA 1. 2 jaja, 30g izolat, 50g owsiane, 150g śliwki , czyli placek [...]

[...] od treningów. Najpierw nieprzespana noc a potem od 5 rano 14 godzin w pociągu.. Wróciłam do domu, poszłam na zakupy, bo lodówka puściutka, przygotowałam posiłki na jutro do pracy i śmigam spać, bo rano trzeba skręcić cardio ;-) Hehe nikt nie mówił, że będzie łatwo %-) :-P Dieta oczywiście utrzymana, standardowo prawie identyczna jak w poprzednie [...]

[...] jest popularne wśród kulturystów, gdyż powoduje ono poszerzanie talii. Trzeba się jednak liczyć z tym, że wykonując jakiekolwiek aktywności angażujące brzuch, włączą się do pracy również mięśnie skośne brzucha. Mięsień skośny wewnętrzny brzucha - jest prawie całkowicie przykryty przez mięsień skośny zewnętrzny. Mięsień ten oprócz zginania [...]

[...] powoli, wtedy organizm lepiej trawi to pożywienie. Jabi ja już od dawien dawna nie jem piersi grilowanych,szczerze wolę gotowane z wody.Może dlatego,że zabieram ze sobą do pracy i jem na zimno,nie lubię odgrzewanego jedzenia w mikrofalówce.Więc jak już jem zimne to o niebo lepiej wchodzi zimna gotowana pierś niż wyschnięta grillowana xero [...]

[...] lekarzy, którzy są przecież ludźmi nauki? Chyba jedynym wytłumaczeniem może być ekonomiczna strona ich zawodu. Każdy wie, że lekarze zarabiają mało, zbyt mało w stosunku do pracy, jaką wykonują. Homeopatia, a właściwie zainteresowanie, jakie wzbudza wśród coraz szerszych kręgów społeczeństwa dają szansę na dodatkowe zarobki. Wpisanie na [...]

ja tam nigdzie do pracy nie chce jechac ja pracy sezonowej mam w brut tu gdzie mieszkam:D

[...] posladkow, dwuglowych, lydek, mobilizacje do przysiadu, rozciaganie kanapowe, przeprosty Samopoczucie: Mial byc dzien wolny- jedyny w tym tyg., ale musialam isc do pracy :/ takze dzien rozwalony, ja zmeczona. Do tego @- ciezko znosze tym razem, opuchnieta, rewolucje w brzuchu. zaparcia, wzdecia, wszystko co sie da. No i tak sie [...]

[...] %-) na szczęście w sobotę mogę wstać później :-) SYLWIA - zwłaszcza, ze ja zmarzluchem strasznym jestem :-( a dzis -1 było jak wychodziłam, na szczęście tatuś jechał do pracy to mnie podwiózł :-) MIZER - na pewno w smaku różni sie od białego, ale smakuje porównywalnie z bassmati, także jest to jakaś odskocznia :-) dobry wybór dla ludzi na [...]

Do której części mojego zdania " i chyba tak zrobię " :D bo nie wiem czy mam czekać :D czy jechać już do pracy proporcja bareczki talia mega :-))

[...] - oliwki nie lubię, bo właśnie po tlustych smarowidlach poce się okropnie i nie jestem w stanie długo na słoncu wytrzymac :-D a co do ciśnienia to racja, wczoraj sobie zmierzylam i miałam jak na siebie niekorzystne 100/70 %-) ICANNA - nono masło jest ok!! A na sole raz byłam i juz nie pójdę haha %-) HEKADE - potrzebujesz chętnych do pracy ? :-P

Trening mam 3 razy w tygodniu.. Jak mam na rano to ide do klubu cwiczyc, jak na 12 w poludnie to cwicze po pracy ( technika, kondycja, szybkosc ) Cwicze juz 3 lata wiec jakies tam pojecie mam jak moge sobie cwiczyc. ;) A jak mam na 18 do pracy, to cwicze przed ;) Czy sie wysypiam ? Roznie, czasami spie 5 godzin i do pracy musze wstac.;/ Ale lubie [...]

[...] gwardie się udzielają teraz. Jacek z tym zatrudnianiem na imprezach masowych to nie jest tak.Każdy pracownik na imprezie masowej musi posiadać zaświadczenie dopuszczające do pracy jako członek służb porządkowych na imprezach masowych.Bez tego nie biorą na imprezy,bo w razie kontroli z Policji,firma ochroniarska może stracić koncesję na [...]